เครื่องดื่มเกลือแร่มีประโยชน์อย่างไร ดื่มเมื่อไหร่ มีวิธีการเลือกซื้ออย่างไร
การออกกำลังกายเป็นหนทางอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง แต่การออกกำลังกายด้วยกีฬาที่ชื่นชอบหรือแม้แต่การทำงานหนักๆ ล้วนแต่จะทำให้มีการเสียเหงื่อ เกิดการอ่อนเพลียและกระหายน้ำได้ ดังนั้นการหาเครื่องดื่มเกลือแร่มาดื่มชดเชยสักขวดนั้น นับเป็นเรื่องที่ควรต้องกระทำเพื่อให้ร่างกายกลับมาฟื้นคืนความสดชื่นได้อย่างรวดเร็ว
เครื่องดื่มเกลือแร่คืออะไร
เป็นเครื่องดื่มที่ผลิตมาเพื่อดื่มชดเชยน้ำหรือเหงื่อที่ร่างกายต้องสูญเสียไป ขณะทำงานหรือออกกำลังกายอย่างหนัก รวมถึงการเจ็บป่วยอย่างอาการท้องเสีย โดยในเครื่องดื่มเกลือแร่จะประกอบไปด้วยส่วนผสมของน้ำ แร่ธาตุ และสารที่ให้พลังงานต่างๆ ตามร่างกายต้องการ
เมื่อดื่มแล้วจะช่วยทำให้ร่างกายคลายความอ่อนล้า อ่อนเพลีย แต่รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า ซึ่งอาจผลิตออกมาในรูปของผลิตภัณฑ์ที่บรรจุซองต้องชงละลายกับน้ำ หรือบรรจุในภาชนะที่เป็นขวดใสพร้อมดื่มได้ทันที อีกทั้งยังสะดวกแก่การพกพาด้วยเช่นกัน
ประโยชน์ของเครื่องดื่มเกลือแร่
- ใช้ดื่มเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำและสารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย เพราะในเครื่องดื่มเกลือแร่ประกอบไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส และโพแทสเซียม เป็นต้น โดยช่วยควบคุมให้ปริมาณน้ำในเซลล์อยู่ในระดับคงที่ เป็นส่วนประกอบของฮอร์โมนไทรอกซิน ช่วยลดอาการอ่อนเพลียหรือกระหายน้ำ
- แร่ธาตุที่อยู่ในเครื่องดื่มเกลือแร่จะช่วยกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ ทำให้การดูดซึมอาหารและวิตามินดีขึ้น
- ช่วยแก้อาการขาดน้ำ เพราะเครื่องดื่มเกลือแร่มีส่วนช่วยในการควบคุมอาการขาดน้ำในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยรักษาภาวะสมดุลของกรดและด่างที่อยู่ภายในร่างกาย รวมทั้งช่วยไม่ให้เลือดแข็งตัว
- ช่วยคืนความสดชื่นและคลายความอ่อนเพลีย เพราะเครื่องดื่มเกลือแร่มีส่วนผสมของน้ำ แร่ธาตุ และสารต่างๆ ที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายกลับมาทำงานอย่างปกติ
ขอบคุณข้อมูลดีๆจาก https://www.honestdocs.co/what-are-the-benefits-of… ค่ะ