Read more Squat Jump ท่าง่ายๆที่หลายคนทำผิด Squat Jump เป็นท่ากายบริหารอย่างหนึ่งที่เราสามารถทำได้ในเวลาไม่กี่นาทีก็สามารถทำให้เราแข็งแรงขึ้นได้... Continue reading
Read more ระเบิดกล้ามเนื้อหลังกับท่า Pull Up Pull Up หรือ ดึงข้อ เป็น 1 ในท่าออกกำลังกายที่ใช้น้ำหนักตัวที่ดีที่สุดท่าหนึ่ง ถูกบรรจุลงในหลายโปรแก... Continue reading
Read more อัพกล้ามไหล่ใหญ่ดูดีกับ Barbell Overhead Press สำหรับท่า Barbell Overhead Press เป็นท่าบริหารแบบ Compound ที่สามารถใช้น้ำหนักได้สูง Continue reading
Read more 5 วิธีสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย “พูดถึงเรื่องการออกกำลังกาย” หลายๆคนมักจะกลัว กลัวใจตัวเองที่จะไปไม่ถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้…เรามาดูกัน... Continue reading
Read more เครื่องดื่มเกลือแร่มีประโยชน์อย่างไร การออกกำลังกายเป็นหนทางอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง แต่การออกกำลังกายด้วยกีฬาที่ชื่น... Continue reading
Read more อาบน้ำหลังออกกำลังกายทันที ดีหรือไม่ดี ??? หลายคนออกกำลังกายเสร็จรู้สึกร้อนและเหนียวตัวอยากจะพุ่งตัวไปอาบน้ำทันที อันนี้เราเลยขอเตือนว่า…อันตรา... Continue reading